Планування харчування для активного довголіття
Індивідуальний підхід до збалансованого харчування для підтримки енергії та добробуту у поважному віці
Отримати консультацію
Про нашу місію
У frelbastin ми розуміємо, що правильне харчування є ключовим фактором для забезпечення комфортного та активного життя у поважному віці. Наші спеціалісти з дієтології створюють індивідуальні плани харчування, які враховують особливості організму кожної людини.
Ми допомагаємо літнім людям насолоджуватися смачною та корисною їжею, яка покращує загальний стан організму, підтримує енергію та сприяє довголіттю.
Наш підхід базується на сучасних дослідженнях в галузі геронтології та дієтології, що дозволяє нам пропонувати науково обґрунтовані рішення для підтримки здоров'я у старшому віці.
Наші послуги
Індивідуальне планування харчування
Створюємо персоналізовані плани харчування з урахуванням стану здоров'я, вподобань та особливих потреб кожного клієнта.
Щотижневе меню
Розробляємо різноманітні тижневі плани меню з детальними рецептами та списками покупок для зручного планування.
Консультації з дієтологом
Регулярні онлайн або офлайн консультації з нашими спеціалістами для корегування раціону та відповіді на ваші запитання.
Майстер-класи з кулінарії
Групові та індивідуальні заняття з приготування здорових та смачних страв, адаптованих для потреб літніх людей.
Основи збалансованого харчування
Калорійність популярних страв
Овочевий суп
Рибний стейк з овочами
Вівсяна каша
Тушкована курка
Фруктовий салат
Візуальний гід по розмірам порцій
Білки: розмір долоні
Крупи: розмір кулака
Овочі: дві пригорщі
Олії: кінчик великого пальця
Рецепти дня
Овочевий суп з сочевицею
Поживний та легкий суп, багатий на рослинні білки та мікроелементи, які необхідні для підтримки енергії.
- 30 хвилин
- 250 ккал
Запечена риба з травами
Ніжна запечена риба з ароматними травами - джерело цінного білка та Омега-3 жирних кислот для здоров'я серця.
- 45 хвилин
- 320 ккал
Вівсяна каша з ягодами
Поживний сніданок, багатий на клітковину, що сприяє здоровому травленню та надає енергію на весь день.
- 15 хвилин
- 180 ккал
Переваги правильного харчування
Збалансоване харчування у старшому віці має неоціненний вплив на загальний стан організму та якість життя. Правильно підібраний раціон допомагає:
- Підтримувати оптимальний рівень енергії протягом дня
- Зміцнювати імунну систему та стійкість організму
- Сприяти здоровому сну та відпочинку
- Покращувати травлення та засвоєння поживних речовин
- Підтримувати здоров'я кісток та м'язів
- Забезпечувати організм необхідними вітамінами та мінералами
- Сприяти гарному настрою та психологічному благополуччю
- Підтримувати когнітивні функції та ясність мислення
Наші спеціалісти враховують всі ці аспекти при розробці індивідуальних планів харчування для кожного клієнта.
Відгуки наших клієнтів
Марія Іванівна, 68 років
"Завдяки планам харчування від frelbastin я відчуваю себе енергійною протягом всього дня. Моє самопочуття значно покращилось, травлення нормалізувалось. Дуже вдячна за професійний підхід!"
Петро Семенович, 72 роки
"Ніколи не думав, що харчування може так вплинути на моє самопочуття. Після двох місяців дотримання рекомендацій дієтолога я почуваюся набагато краще, маю більше сил для прогулянок з онуками."
Ольга Петрівна, 65 років
"Рецепти від frelbastin не лише корисні, але й дуже смачні! Мої домашні також із задоволенням їдять страви за цими рецептами. Дякую за індивідуальний підхід та уважність до деталей."
Зв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами для консультації та відповіді на всі запитання щодо планування харчування.